心理专家对自考生的临考建议

　　自考考试即将开始，考生们最为关心的就是如何能在这最后的冲刺阶段，提高学习效率，进入最佳备考状态，为此我们专门咨询了心理专家，下面是专家对即将临考的考生们的一些建议。
　　一个人能不能提高学习效率，关键要投入到学习状态中去，这样才能迅速准确地学好知识。冲刺复习如何入“境”呢？我认为有4个因素。

　　首先，明确学习目标。做事情要有特定的目标，注意力才能集中，做每件事要给自己定个目标，然后设法完成它。如果没完成，你要反省，是没付出努力，还是因为目标本身定得不合理。规划目标然后完成目标，你的学习热情才会被激励起来。

　　其次，调动学习积极性。每个人都有潜能，一个人要想进入好的学习状态，就要有学习欲望，最重要的是寻找学到知识后的成就感，这样才会燃起你的热情，会让你对知识产生强大的学习欲望。

　　再次，进入学习状态。如果你某一块肌肉绷紧，时间长了就会感到酸胀，干扰你的注意力，同时会消耗你的能量。当你学会放松，让整个肌肉处于放松状态时，大脑自然会处于专注状态，你会轻松愉快地学会知识。

　　最后，制定学习策略。学习策略因人而异。早睡早起属百灵鸟型，晚睡晚起属夜猫子型，这是人的基本生物钟，有人上午9点达到能量峰值，有人下午2点达到能量峰值，你可以把最重要的学习内容放在最好状态时学，效率自然会提高。